Artikel Terbaru 2016-Pentingnya Berolahraga untuk Mengurangi Stres Selama Hari Kerja
Artikel terbaru 2016-Pentingnya Berolahraga untuk Mengurangi Stres Selama Hari Kerja-Kondisi tubuh yang fit penting untuk melindungi tubuh Anda dari serangan stres
Dikutip dari http://nationalgeographic.co.id
Demikian postingan kali ini tentang artikel terbaru, semoga bermanfaat
Dikutip dari http://nationalgeographic.co.id
 |
| Ilustrasi |
Bagi siapa saja yang merasa tertekan pada
hari kerja, berikut adalah salah satu nasihat yang sangat dapat
membantu: jangan pernah melewatkan kegiatan berolahraga yang sudah Anda
rencanakan.
Menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal Medicine & Science In Sports & Exercise, berada dalam kondisi tubuh yang sehat sangat penting untuk melindungi tubuh Anda dari serangan stres yang dihadapi di tempat kerja.
Stres akibat pekerjaan dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda. Kondisi ini juga dapat menigkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Para peneliti mempelajari tingkat kebugaran dari 200 karyawan di Swedia, dan membuat catatan mengenai kemungkinan faktor risiko kardiovaskular mereka seperti kolesterol, tekanan darah, indeks massa tubuh dan tingkat stres.
Peneliti studi tersebut menemukan bahwa sebagian besar individu yang stres kemungkinan mengalami risiko kesehatan jantung, kecuali mereka yang berkondisi prima.
Ketika terpapar stres akut, para peserta yang tidak dalam kondisi prima menunjukkan peningkatan level kolesterol yang tinggi, sedangkan level kolesterol peserta yang fit cenderung lebih stabil.
Menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal Medicine & Science In Sports & Exercise, berada dalam kondisi tubuh yang sehat sangat penting untuk melindungi tubuh Anda dari serangan stres yang dihadapi di tempat kerja.
Stres akibat pekerjaan dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda. Kondisi ini juga dapat menigkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Para peneliti mempelajari tingkat kebugaran dari 200 karyawan di Swedia, dan membuat catatan mengenai kemungkinan faktor risiko kardiovaskular mereka seperti kolesterol, tekanan darah, indeks massa tubuh dan tingkat stres.
Peneliti studi tersebut menemukan bahwa sebagian besar individu yang stres kemungkinan mengalami risiko kesehatan jantung, kecuali mereka yang berkondisi prima.
Ketika terpapar stres akut, para peserta yang tidak dalam kondisi prima menunjukkan peningkatan level kolesterol yang tinggi, sedangkan level kolesterol peserta yang fit cenderung lebih stabil.
“Ketika mengalami stres, seseorang cenderung jarang
melakukan kegiatan fisik secara rutin,” kata Markus Gerberof, penulis
studi yang merupakan profesor University of Basel.
Memang benar,
ketika tuntutan pekerjaan di kantor sedang menggila, rasanya ketika
sampai di rumah, hal yang kita inginkan hanyalah meringkuk nyaman di
sofa sembari menonton tv.
Tapi jika ingin terhindar dari risiko
penyakit kardiovaskular, Anda harus menepis rasa malas dan mulai
berolahraga. Tak harus dengan pergi ke gym, Anda juga bisa
berolahraga ringan nan murah meriah, seperti berlari santai atau
bersepeda di sekeliling tempat tinggal pada pagi hari sebelum berangkat
kerja.
(Nisrina Darnila. sumber: Allison Fox/huffingtonpost.com; Lisa Ryan/nymag.com)
Demikian postingan kali ini tentang artikel terbaru, semoga bermanfaat
0 Response to "Artikel Terbaru 2016-Pentingnya Berolahraga untuk Mengurangi Stres Selama Hari Kerja "
Posting Komentar